여성 생리통 완화에 좋은 생활 습관과 운동 🩸
💡 생리통 때문에 힘드시나요? 많은 여성들이 월경 기간 동안 생리통으로 고통을 겪습니다. 생리통은 개인마다 강도와 빈도가 다르지만, 일상 생활에 큰 영향을 미치기도 하죠. 생리통을 완화하고 더 편안한 월경 주기를 보낼 수 있는 생활 습관과 운동법을 알아보세요! 자연스럽고 건강한 방법으로 생리통을 줄일 수 있는 팁을 제공해 드립니다. 😊생리통이 발생하는 이유는?📌 생리통의 원인은 자궁이 월경혈을 배출하기 위해 수축하는 과정에서 생기는 것입니다. 이때 자궁 내벽에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁을 강하게 수축시키고, 통증을 유발하게 됩니다. 일부 여성은 이 호르몬의 분비가 더 많아 더 강한 생리통을 겪기도 하죠.1차 생리통: 보통 월경 시작 후 1~2일 내에 나타나는 일반적인 통증입니다.2차..
2024.10.26